Inspiration: Travel, Work-outs & Wellness in één

A healthy mind is the true key to happiness - Dalai Lama. 

Afgelopen week heb ik veel uren in de University Library gemaakt. Studeren in een andere omgeving, werkt voor mij toch beter dan thuis. Ik ben productiever en ik word minder snel verleid tot het nemen van pauzes. Maar non-stop uren aan m'n scriptie? Nee, dat lukt me ook in de UB niet. Maar als ik dan een pauze neem, ga ik bewust even iets anders doen.

Laatst bladerde ik Vogue Magazine door. Deze maand: The body & beach issue. Editor in Chief, Karin Swerink schreef in haar voorwoord: "Gelukkig gaat het steeds meer om een fit en gezond, in plaats van om een dun lijf, en is sport niet voor niets een belangrijk modethema deze zomer." Mooie woorden, al zeg ik het zelf en wat betreft sport als belangrijk modethema? Alles wat in de mode is, is een must-have, toch? Let's work that ass, girls!

Toen ik de Vogue doorbladerde, viel mijn oog op een interessant artikel: Recharge & refuel. Opladen & bijtanken. Niet zo verwonderlijk, want een scriptie kost nogal de nodige inspanning. Dit artikel gaat over travel inspiratie als het gaat om ultieme resorts in combinatie met work-outs & mindfulness. Weg met je slechte conditie en gewoonten! Ik raad je aan om het artikel zelf te lezen, maar bij deze alvast wat foto's om bij weg te dromen.

Tijd voor Wellness

Zondag, "rustdag". Helaas geen lazy sunday voor mij, want ik moest vandaag overdag gewoon werken (en gister ook; bummer!). Maar daardoor kan ik wel extra genieten van mijn vrije zondagavond. En die staat volledig in het teken van wellness.

Geïnspireerd door de mooie blogpost van That Inspiration Blog: doe wat je doet met aandacht. En dat is de planning voor vanavond. Tijd voor me-time, tijd voor wellness.

Wellness na een lange duurloop

"Tijd voor ontspanning is een bewuste keuze. De juiste balans tussen inspanning en ontspanning houdt ons gezond en maakt gelukkig." - Sabon

Tijdens het trainen voor een marathon, worden de hardlooprondjes steeds iets langer en daardoor ook steeds iets zwaarder. Waar ik een half jaar terug blij was met een rondje van 10km, voelt een training nu pas écht een training vanaf 20km. Net zo als afgelopen donderdag. Toen liep ik "even" een rondje van 21km. Ruim twee uur later kwam ik weer thuis, alsof het niets was. Natuurlijk voelde ik mijn benen, maar op de een of andere manier raak ik eraan gewend. Of naja, gewend? Misschien moet ik er eens iets beter bij stil staan hoe een lange duurloop voelt.

Twee weken terug liep ik 26km, mijn langste duurloop tot nu toe. Lees mee hoe mijn uren er na deze duurloop uitzagen.

Love your Rituals

"Sometimes a break from your routine, is the very best thing you need."

Een routine is iets wat je altijd doet. Iets wat je doet zonder erover na te denken. Je hebt goede routines, maar je hebt vast ook routines die eigenlijk wel mogen veranderen. Altijd genieten van kleine dingen is een routine die ik mezelf wil aanleren. En ik zeg bewust: altijd. Ik doe het al, ik vind geluk al in kleine dingen, maar het mag nog meer. Voorbeelden waar ik nu al mijn geluk in zie?