Drukte, prioriteiten en focussen

De vakantie is alweer enkele weken voorbij en ik ben weer volledig back to business voor mijn gevoel. Mijn dagen zijn weer rijkelijk gevuld en het verlangen naar (weer) een reis groeit. Even weer weg. Je leven thuis even "loslaten" en op ontdekking gaan in een nieuw land.

Afgelopen dagen droomde ik (mede door het herfstachtige weer) regelmatig weg naar een wit strand, een azuurblauwe zee met een cocktail in mijn hand fantaserend over toekomstplannen...

Looks: Caps

Stijlvolle jas, goede jeans, simpel t-shirtje en gympen of pumps. De basics als je het mij vraagt. Daarnaast is het leuk om items toe te voegen. Een klassiek horloge, een mooie handtas, een opvallende ketting, of een cap. Het geeft je outfit net die sportieve knipoog, iets waar ik van houd.

Ik ging op zoek naar looks met caps en vond deze bij Connected to Fashion, Lovely by Lucy en Sincerely Jules. Kijk mee en oordeel zelf. Een cap als sportieve finishing touch van een outfit: do or don't?

Tips voor een healthy lifestyle

Hoe fijn is het als je tuin vol staat met frambozen, rode bessen, bramen, kersen, aardbeien en verse munt?! Om nog maar over het fruit (en groente) wat nog niet rijp is te zwijgen. Het kan, of beter nog, dat is het geval bij mijn schoonouders. Regelmatig wordt mijn keuken gevuld met een grote hoeveelheid vers fruit wat ervoor zorgt dat ik heel veel kan variëren: verschillende ontbijtjes, verse munt thee, koken met heel veel groenten en experimenteren met healthy shakes.

Ik heb voor mezelf een aantal tips op een rijtje gezet om (weer) gezond(er) te gaan eten. Tijdens een vakantie schiet dat er bij namelijk bij in. Zonder schuldgevoelens geniet ik van heel veel lekkers. Ontbijten met vers brood van de bakker met (een dikke laag) Nutella, ice coffee op weg naar het strand, elke dag een vers schepijsje (of twee), kaasplankjes, tapas, witte wijn of een ijskoude Radler aan het eind van de middag en 's avonds nog een keer uitgebreid uiteten met de heerlijkste pasta's en pizza's. Kortom, weinig gezonds, weinig healthy lifestyle. Ik hield mezelf voor dat ik deze thuis wel weer op zou pakken. Et voila, daar is het nu tijd voor.

Hierbij enkele tips om de knop weer om te zetten. Op naar die balans van gezond, met ongezond. Alleen maar groente en fruit hoeft in mijn ogen ook weer niet. Het blijft tenslotte zomer, waar je tijdens de middagborrels van mag genieten. Het gaat om die combinatie, die balans. 's Ochtends een healthy shake en 's middags een glas wijn bijvoorbeeld. Of 's middags tapas en 's avonds een simpele gezonde salade.

Meet Up Ambitieuze Meisjes - Stay hungry, stay foolish

Afgelopen week vond de tweede Meet Up van Ambitieuze Meisjes in Utrecht plaats, dit keer bij koffie & wijnbar Talud9. Tijdens de Meet Up stond, naast het proeven van verschillende wijnen en het netwerken met andere (ambitieuze) meiden, een lezing van Annemieke de Kroon centraal. Annemieke was uitgenodigd om te vertellen over haar succesverhaal en deelde daarnaast verschillende tips voor een gezonde leefstijl.

Sporten & een volle agenda

Ik mis het hardlopen en ik mis een focus. Een doel om voor te trainen. Ik heb wel een doel, alleen geen hardloopdoel. Naast de Dam tot Dam Classic (145km wielrennen, lees er hier meer over) staat afstuderen momenteel op nr1 in de agenda en dat maakt dat ik minder km's loop.

Toen ik mezelf hoorde denken dat ik het liefst weer meer lange duurlopen zou willen gaan lopen, snapte ik niet wat me tegenhield om dit ook te gaan doen. Ik heb misschien (nog) niet direct een doel qua hardloopwedstrijd, maar de km's weer opbouwen in mijn trainingen is een doel op zich.

De afgelopen weken had ik het idee dat ik een te volle agenda had met werk & studie, maar als ik terug kijk, was dit maanden geleden niet anders. Op de een of andere manier combineerde ik toen zonder problemen een marathon training (veel km's hardlopen per week) met 24u werken en daarnaast een master afronden. Als ik het toen kon, kan ik het nu toch ook? Ik heb voor mezelf daarom een aantal tips op een rijtje gezet die me destijds hielpen. Hoe kan je naast je volle agenda, jezelf toch kan motiveren om te gaan hardlopen?

Fijne dingen

Maandag. Het begin van een nieuwe, mooie week. Komende week staat weer in het teken van mijn scriptie. Misschien iets minder fijn, maar er zijn genoeg dingen die het scriptie-leed een beetje kunnen verzachten. Ik heb ze eens op een rijtje gezet, een lijst met fijne dingen. Kijk mee.

Fantaseren, studeren & relativeren

Studeren en fantaseren gaan bij mij vaak samen. Studeren als het gaat om mijn scriptie en fantaseren als het gaat om de toekomst. Om vervolgens te relativeren: back to reality. Vaak wisselen deze drie elkaar meerdere keren op een dag af. Mijn struggle als het gaat om fantaseren, studeren & weer relativeren.

Schoenen: mijn (comfortabele) favorieten

Give a girl the right shoe, and she can conquer the world. - Marilyn Monroe

Als je een blik in je (schoenen)kast werpt, welke schoenen zijn dan jouw favoriet? Als ik denk aan fijne schoenen, dan kom ik uit bij mijn All Stars, mijn Vans, mijn Nike's, mijn Uggs, of mijn Hidden Heels van River Island. Geef me ongelijk, maar niets is fijner als een paar gympen aan je voeten. 

Random facts

Hoe goed ken jij jezelf? Wat zijn bijzondere eigenschappen van jezelf? En, ken je je eigen eigenaardigheden?

Een tijdje geleden postte Mariet op haar blog een lijst met random facts en daarmee inspireerde ze mij, om ook mijn eigen lijstje samen te stellen. Ik bleef steken op de 25 facts, want 2 + 5 = 7. En 7 is mijn geluksgetal, om maar meteen met mijn eerste random fact te beginnen.

Hello spring

Het is weer (bijna) lente. Heerlijk vind ik het! Mijn zonnebril zit weer standaard in mijn tas en mijn winterjas is de kast weer in. Gister ging ik een dagje naar huis. Er stond een run van 14km op de programma en niets is fijner dan hardlopen door duinen & bossen. Het hardlopen ging helaas iets minder soepel, maar de 14km zijn weer aangetikt. Bij thuiskomst ben ik snel onder de douche gesprongen, omdat ik 's middags met mama ging high tea'en. Uren gekletst, teveel gegeten en weer genoeg thee gehad voor vandaag. Oh, wat heb ik genoten! Aansluitend hebben we nog even samen door de bossen gewandeld om al het lekkers even te laten zakken. Waar gaat dit onsamenhangende verslag van gisteren naar toe zul je denken? Het wordt weer groen buiten; hello spring!

Mijn online tijdschrift

Ik noem het maar mijn online tijdschrift. Ik duik op de bank met een kop thee, pak mijn laptop en stel min of meer mijn eigen online tijdschrift samen. Ik lees de blogs die ik leuk vind om te lezen. Van running tot food blogs, en van fashion, tot interieur inspiratie. Even heerlijk ontspannen, inspiratie opdoen en/of wegdromen.

Via Bloglovin kan je verschillende blogs makkelijk volgen. Je kunt je "abonneren" op blogs de je leuk vindt om te lezen en als een blog een nieuwe blogpost heeft, krijg je hier bericht van. Sommige blogposts hebben misschien niet direct je interesse, no problem, want dan scrol je gewoon verder. Net zoals bij een tijdschrift. Je bladert (scrolt) er doorheen, bekijkt foto's en als je een interessant artikel tegen komt, lees je het.

Benieuwd welke blogs momenteel mijn "tijdschrift" vullen?

Sportieve looks

Er sportief uit zien, maar ook weer niet zo sportief dat je daadwerkelijk een sportoutfit aan hebt de hele dag. Casual gekleed, met een sportieve knipoog. Ik ben alles behalve veel met fashion bezig, dus ik ga er ook vooral niet teveel over op papier zetten. Ik vind het heerlijk om fashion outfit-foto's te bekijken en inspiratie op te doen. En vandaag deel ik een aantal foto's van outfit-foto's ter inspiratie. Mijn favorieten als het gaat om fashion met een sportieve knipoog.

A - Healthy Life.nl - Waarom eigenlijk?

Ken je dat gevoel dat je vol inspiratie zit, maar tegelijkertijd ook weer inspiratieloos bent? Laatst werkte ik 's ochtends heel productief aan mijn scriptie en dat betekende dat ik 's middags een paar vrije uurtjes aan A - Healthy Life.nl kon besteden. Aan nieuwe ideeën geen gebrek, maar op de een of andere manier wist ik niet waar ik moest beginnen. Conclusie, verder dan mijn ideeën in steekwoorden op papier zetten, kwam ik niet.

Ik keek die middag naar buiten, zag dat de zon scheen en maakte het plan om 12km te gaan hardlopen. Frustratie eruit en nieuwe inspiratie erin, en dit keer wel inspiratie die ik in woorden wist op te schrijven. Ik bedacht me dat ik nog nooit heb opgeschreven waarom ik ben begonnen met A - Healthy Life.nl. Dus ik kwam thuis, sprong onder de douche, zette een kop thee en dook achter mijn laptop en begon te typen. A - Healthy Life.nl vanaf het begin.

Glimlach

Spread a little love and make someone smile!

Sta je er wel eens bij stil wat ervoor kan zorgen dat je een glimlach op je gezicht krijgt? Een glimlach van geluk, liefde, blijdschap en tevredenheid. Iets wat je altijd wenst te hebben, maar niet altijd aanwezig is. Althans, iets waar je je misschien niet altijd van bewust bent.

Een glimlach kun je zelf op je gezicht toveren, maar een ander kan er ook voor zorgen dat er een glimlach op je gezicht verschijnt. Ben je je daar wel eens bewust van?

Leren van een ander

Een paar jaar geleden studeerde ik af als Verpleegkundige en ik werk nu al weer enkele jaren. Jaren waarin ik ontzettend veel heb geleerd. Ik ontwikkelde mezelf voor mijn gevoel binnen no-time op zowel werk, als op persoonlijk vlak.

Nu hoop ik over een paar maanden weer af te studeren, alleen behaal ik dan mijn Master Klinische Gezondheidswetenschappen. Voor mijn gevoel gaat er dan weer een hoofdstuk open. Maar hoe die eruit ziet en welke inhoud die heeft dat weet ik nog niet. Ik mag het hoofdstuk zelf gaan schrijven. Dat betekent dat ik zelf (weer) een keuze mag maken welke kant ik op ga. Leuk, maar ook spannend. Hoe weet je welke keuze(s) je moet maken?

Ik denk dat anderen je heel goed kunnen helpen bij het maken van keuzes. Samen ervaringen delen. Een eigen netwerk creëren en vergroten. Elkaar feedback geven. Van elkaar leren en elkaar verder helpen. Elkaar opvangen als het even wat minder gaat en elkaar een compliment geven als je succes hebt. Ooit schreef ik: "van jaloezie tot ambitie". Niet opkijken naar een ander, maar leren van een ander! Afgelopen maandag was ik uitgenodigd voor een diner met de Ambitieuze Meisjes. Het was een hele fijne avond, waarin leren van elkaar behoorde tot de kern van deze Meet-Up.

Weten wat je echt wilt

Een doel hebben is punt een. Maar een doel écht nastreven, je aan je goede voornemen houden en er volledig voor gaan is punt twee. Voordat je een doel formuleert is het goed om te weten waarom je het echt wilt behalen. Als ik naar mezelf kijk, zijn op dit momenten afstuderen en de marathon van Rotterdam mijn grootste doelen. Beide uitdagingen zijn niet onhaalbaar, maar ik moet er wel hard voor werken komende maanden. Vervelend? Nee. Moeilijk? Soms. Gemotiveerd? Ja. Enorm! Omdat ik weet dat ik deze doelen echt wil behalen.

Healthy Lifestyle: Let's Juice

"Skip the diet. Just eat Healthy."

Los van mijn pre-christmas-run van 18km, was de rest van de kerst mijn "Healthy Lifestyle" ver te zoeken. Ik genoot van chocolade kerst-kransjes, uitgebreide kerstdiners, een avondje gourmet, grand-desserts, heerlijke wijnen,  uitgebreide ontbijtjes met kerststol met spijs en, laat ik maar stoppen. Ik heb genoten, dat moge duidelijk zijn.

Maar nu weer terug naar een beetje Health. Geen dieet, geen rigoureus ander eetpatroon, gewoon wat gezonder eten. Stap voor stap naar een Healthy Lifestyle, stap voor stap een goed voornemen écht waarmaken. Om te beginnen; Let's juice!