Hardlopen in Parijs

www.parisinfourmonths.com

Volgende week zitten mijn vriend en ik drie dagen in Parijs. Het is alweer te lang geleden dat ik deze stad een bezoekje bracht en dus is het tijd voor een korte city trip. Samen rondslenteren door de stad, de Eiffeltoren steeds in de verte weer zien, een bezoek brengen aan het Louvre, een blik werpen in de Notre Dame, struinen over de Champ Elysees en tussendoor op zoek naar de beste adresjes waar je kan ontbijten, lunchen of waar je heerlijk kan dineren. French food, I love it. Om vervolgens de dag af te sluiten met een goed glas wijn in een café. Oh, wat kijk ik er naar uit!

Nu besef ik me dat drie dagen waarschijnlijk zo voorbij zijn. Dus om deze dagen zo goed mogelijk te benutten ben ik afgelopen dagen alvast op zoek gegaan naar de mooiste plekken en leukste hotspots die ik wil bezoeken.

Yoga challenge - Week II

Ai, het is meer dan een week geleden dat ik een blogpost plaatste over mijn ervaring met de Yoga Challenge. Ik leerde yoga kennen, ik leerde verschillende poses en ik leerde mijn eigen krachten kennen (of juist krachten die ik nog niet had). Lees hier over mijn eerste ervaringen met yoga. Tijd voor een update, tijd voor de tweede week van de Yoga Challenge en ik kan je zeggen: Yoga, ik zou willen dat ik eerder met je had kennis gemaakt.  

Motivatie voor het stellen van prioriteiten

Drie dagen geen blog. De reden? Een naderende deadline. Zaterdag stond ik om 10.00u in de rij om de University Library te betreden. Zondag zat ik om 8.30u thuis al achter mijn laptop en gister heb ik wederom de hele dag op de Universiteit gespendeerd. Prioriteiten stellen, niet altijd even makkelijk.

Favoriete blogs met lekkere recepten

Wil je gezonder eten, maar ben je die "standaard" dieet-boeken zat? Surf het internet eens af en je vind de meest lekkere, gezonde recepten. Ik heb mijn favoriete blogs voor je op een rijtje gezet, waarop je lekkere (healthy) recepten kunt vinden. Van breakfast, lunch tot diner ideeën, en van goede smoothies tot simpele sapjes. Op deze blogs ben je op het juiste adres.

Running: Ladiesrun & We Own The Night

Ik ga misschien een nieuwe uitdaging aan, maar dat betekent niet dat hardlopen stopt. Ik ben op zoek naar een balans tussen hardlopen en wielrennen. Nu denk ik dat beide op één dag ook een optie is, maar daarover later meer. Voor nu ligt de focus nog even op hardlopen, aangezien er twee wedstrijden al snel dichterbij komen.

Mijn voorbereiding met betrekking tot de Ladiesrun & We Own the Night. Van een marathon naar een 10km.

Geselecteerd voor het CEP Losse Veter Vrouwen Team

Ik ben geselecteerd om het CEP Losse Veter Vrouwen Team tijdens de Amsterdam Ekiden te vertegenwoordigen, samen met nog vijf vrouwen. Benieuwd wat deze selectie precies inhoudt, nog nooit eerder gehoord van Losse Veter of wil je meer weten van de Amsterdam Ekiden? Ik leg het je uit!

NIKKIE by Nikkie Plessen

Fashion met een sportieve knipoog? Nikkie Plessen is voor vele denk ik wel een bekend gezicht. Bekend als presentatrice, maar inmiddels net zo bekend door haar fashion label NIKKIE. Haar label weerspiegelt haar identiteit en persoonlijke stijl: stoer, sexy en vrouwelijk. Met name de sportieve items spreken mij erg aan, vanwege de basic kleuren. Wit, donkerblauw en zwart, altijd goed.

Maar NIKKIE kent niet alleen maar stoere, sportieve items. Ben je op zoek naar een goede festival look of een mooi geklede rok of jurk? Ook dan ben je bij NIKKIE aan het juiste adres. Zoals ik al zei: stoer, sexy én vrouwelijk.

Welke look van NIKKIE is jouw favoriet?

Fijne dingen

Maandag. Het begin van een nieuwe, mooie week. Komende week staat weer in het teken van mijn scriptie. Misschien iets minder fijn, maar er zijn genoeg dingen die het scriptie-leed een beetje kunnen verzachten. Ik heb ze eens op een rijtje gezet, een lijst met fijne dingen. Kijk mee.

Yoga challenge - Week I

Vorige week werd ik door Lin enthousiast gemaakt voor de 30days Yoga Challenge. Ik wilde altijd al eens kennis maken met yoga, maar ik schoof het continu voor me uit. Waarom? Omdat het nieuw is voor me. Ik heb nog nooit een yoga les gevolgd, maar ik ben er wel benieuwd naar. Yoga is zowel inspanning als ontspanning en is (schijnbaar) een ideale combi naast hardlopen. Waarom heb ik dit niet eerder ontdekt? Die vraag stelde ik mezelf ook na de eerste paar keren yoga at home.

The 30days Yoga Challenge. One week down, three weeks to go. Wat houdt de challenge in, en hoe is de eerste week als beginner gegaan?

Inspiration: Travel, Work-outs & Wellness in één

A healthy mind is the true key to happiness - Dalai Lama. 

Afgelopen week heb ik veel uren in de University Library gemaakt. Studeren in een andere omgeving, werkt voor mij toch beter dan thuis. Ik ben productiever en ik word minder snel verleid tot het nemen van pauzes. Maar non-stop uren aan m'n scriptie? Nee, dat lukt me ook in de UB niet. Maar als ik dan een pauze neem, ga ik bewust even iets anders doen.

Laatst bladerde ik Vogue Magazine door. Deze maand: The body & beach issue. Editor in Chief, Karin Swerink schreef in haar voorwoord: "Gelukkig gaat het steeds meer om een fit en gezond, in plaats van om een dun lijf, en is sport niet voor niets een belangrijk modethema deze zomer." Mooie woorden, al zeg ik het zelf en wat betreft sport als belangrijk modethema? Alles wat in de mode is, is een must-have, toch? Let's work that ass, girls!

Toen ik de Vogue doorbladerde, viel mijn oog op een interessant artikel: Recharge & refuel. Opladen & bijtanken. Niet zo verwonderlijk, want een scriptie kost nogal de nodige inspanning. Dit artikel gaat over travel inspiratie als het gaat om ultieme resorts in combinatie met work-outs & mindfulness. Weg met je slechte conditie en gewoonten! Ik raad je aan om het artikel zelf te lezen, maar bij deze alvast wat foto's om bij weg te dromen.

Wielrennen: Dam tot Dam Classic 145km

Hardlopen is hot, zeker als je kijkt naar de duizenden startbewijzen die voor grote hardloopevenementen worden verkocht. Positief natuurlijk, maar wel vervelend als je zelf geen startbewijs hebt kunnen bemachtigen. Dit overkwam mij laatst met de Dam tot Dam-loop. De startbewijzen gingen om 12.00u in de verkoop en helaas was ik om 13uur al te laat. Ik kwam in een wachtrij van minimaal vijf uur wat uiteindelijk nog niet resulteerde in een startbewijs. Helaas geen Dam tot Dam voor mij.

Of toch wel...

Scriptie struggles

Ik ben al vier jaar afgestudeerd Verpleegkundige, maar ik ben drie jaar geleden nog aan de master (Clinical) Health Sciences begonnen. Een jaar pre-master, twee jaar master, naast een full-time job. Druk, maar goed te combineren, totdat de scriptie om de hoek kwam kijken. Ik ben momenteel druk bezig met mijn scriptie en voor vele wellicht herkenbaar, dat geeft struggles. Tijd, motivatie en doorzettingsvermogen, want die scriptie ligt er niet vanzelf.

Tijd maken, motivatie vinden en doorzettingsvermogen behouden is iets wat je voor verschillende doelen kan inzetten. Voor nu is dat mijn scriptie, maar een paar maanden terug was dat de marathon. Waar vind/vond ik de tijd, motivatie en het doorzettingsvermogen vandaan?

Ik heb voor mezelf eens gekeken wat maakt dat ik de tijd, de motivatie en het doorzettingsvermogen vindt om aan mijn scriptie te schrijven. Voor mezelf verhelderend, maar misschien geeft het jou ook inspiratie om voor een doel te gaan. Nothing is impossible, je hebt zelf de touwtjes in handen.

TAG: Run baby Run

Vorige week een Fit & Health tag, deze week een tag about Running.

Deze tag is van Annemerel, een inspiratiebron voor velen als het om hardlopen gaat! Zij liep de Marathon van Amsterdam (onder de 4u!), ze liep de marathon van NYC (a dream came true) en ze liep de marathon van Rotterdam. Do I need to say more? Het is dan ook niet zo verwonderlijk dat haar tag over running gaat. Ik vulde hem in, kijk mee.

De weken na de marathon

Vier weken terug zat ik nu in de zenuwen voor de marathon. Ik stapelde pasta's, ik dronk bietensap en (veel) hardlopen was not done, want mijn lichaam had rust nodig. Nu, vier weken later ben ik volledig hersteld van de marathon. Ik heb weer meerdere keren hardgelopen. Heerlijk vind ik het!

Maar, er is wel iets veranderd...

WSET Introductie

Begin april namen mijn vriend en ik deel aan een WSET introductiecursus. Voor de niet-wijn kenners, WSET staat voor Wine and Spirits Education Trust en is een erkende internationale wijnopleiding. De introductiecursus bestaat uit één avond, en is puur bedoeld om je kennis te laten maken met (het verhaal achter) een goed glas wijn. Voor de geïnteresseerden kun je na de introductiecursus verder stromen in de WSET Level 2 cursus, maar laat ik bij het begin beginnen: de WSET-introductiecursus. A taste of wine!

TAG: Work That Es

Foto's: GL2R-crew meeting in Rotterdam

In december schreef ik een blogpost met zeven random vragen over sport en dat is ook meteen de enige tag die ik ooit op A - Healthy Life.nl postte. Tag's op andere blogs vind ik altijd erg leuk om te lezen, maar er zelf een invullen, het kwam er nooit van. Tot vandaag: ik vulde de tag van Esmee Noelle in! Esmee Noelle (25) is voor vele een enorme inspiratiebron als het om work-outs & een healthy lifestyle gaat. Ook niet zo verwonderlijk, aangezien haar blog "Work That Es" heet. Haar focus wat betreft sporten ligt op krachttraining, kickboxen en hardlopen en daarnaast let zij veel op haar voeding. Over A - Healthy Life gesproken!

Maar tijd om aan de slag te gaan; Work That Es. Ik vulde de tag in; kijk mee.

Don't let your dreams, be dreams

Een lieve vriendin reist (al ruim) een half jaar door Australië en Nieuw-Zeeland, Thailand, Laos, Vietnam en Cambodja. Don't let your dreams, be dreams. Ongelofelijk waar, maar niet altijd zomaar te realiseren. Totdat je de mogelijkheid krijgt om een droom wel uit te laten komen en dan is het aan jezelf om deze met beide handen aan te grijpen. Zij deed dat. Et voila, ze leert het leven aan de andere kant van de wereld kennen en ze geniet van een droom die werkelijkheid is geworden.

Ik denk nog vaak terug aan het moment dat ik zelf in het vliegtuig stapte. Ik wilde een aantal maanden alleen gaan reizen en tegelijkertijd wilde ik iets nuttigs doen. Backpacken in Australië of een reis door Amerika stonden op mijn wish-list, maar toch kwam ik uit bij vrijwilligerswerk in Ghana. Na ruim drie jaar Verpleegkunde te hebben gestudeerd vond ik het tijd om mijn opgedane kennis te delen. Niet dat ik het idee had dat ik de wereld zou kunnen verbeteren, maar de droom om een heel klein steentje bij te dragen, was wel aanwezig. Don't let your dreams, be dreams. En zo stapte ik vier jaar terug in het vliegtuig. Alleen. Zonder dat ik wist wat me te wachten stond.

April #2014

Het is mei, lente, en dus voor mijn gevoel (bijna) zomer! Heerlijk vind ik het! Maar eerst is het nog even tijd om terug te kijken. April, wat was je mooi! Met als hoogtepunt, de Marathon van Rotterdam. Zoals ik in mijn goede voornemens al opschreef: I will & I can. En (wat ongetwijfeld niet onopgemerkt is gebleven): I did it!

Maar er gebeurde meer moois in april.

Maandelijks post ik een overzicht van de afgelopen maand. Hierbij een terugblik naar april #2014 om te kijken welke fijne, bijzondere momenten ik allemaal mee maakte.

Meeting GL2R Crew in Rotterdam

Fieke en Francien van de succesvolle blog Girls Love 2 Run hebben vorig jaar de GL2R-crew opgericht. De crew bestaat uit een aantal meiden, allemaal bloggers (food, health, sport of fashion) met een liefde voor (de naam zegt het al): Running! Een sport waar ook ik mijn hart aan heb verloren, dus ik was blij verrast toen ik enkele weken geleden een uitnodiging kreeg om deel te nemen aan een van de trainingen van de GL2R-crew.

Maandelijks komt de GL2R-crew samen in Amsterdam. De ene keer staat er een gezamenlijke hardlooptraining op het programma en de andere keer een heavy work-out onder leiding van een professionele trainer. Zo ook maandag, alleen vond de GL2R-meeting dit keer plaats in het mooie Rotterdam. Crewmaatjes Lindsey, Madelon, Marieke en Daphna hadden de eer op zich genomen om een training te verzorgen in hun eigen stad: GL2R-Crew goes Rotterdam!