1/4 #2014 - Goede voornemens

In december denkt iedereen na over een nieuw jaar en nieuwe goede voornemens. Maar of ze er later in het jaar nog eens aan terug denken? Bij deze een herinnering. Aan jou, en aan mezelf.

Er is alweer een 1/4 jaar voorbij van 2014. Yes, de tijd vliegt en dat zette mij aan tot het terug kijken en nadenken over alle dingen die ik in de afgelopen drie maanden heb gedaan. Wat waren mijn goede voornemens ook alweer? Hoe is dit de afgelopen maanden gegaan? Om vervolgens vooruit te kijken. Het jaar bevat nog 9 maanden. Hoe ga ik deze maanden een invulling geven? Wat zijn mijn goede voornemens voor de komende maanden?

Sportvoeding

Een lange duurloop is niet alleen "iets" langer hardlopen dan je normaal gesproken gewend bent, nee, er komt meer bij kijken. Lange duurlopen kost veel energie. En deze energie moet je aanvullen. Hoe je dat doet, dat is aan jezelf, maar het is belangrijk om bewust(er) op je voeding te gaan letten. Zowel voor, tijdens als na een lange duurloop. En dan heb ik het niet alleen over de "gewone" voeding, maar ook over sportvoeding.

Toen ik in november het besluit nam om de Marathon van Rotterdam te gaan lopen, waren de lange duurlopen nog een "ver van mijn bed"-show. Maar inmiddels durf ik met een duurloop van 25km, 2x 26km, 30km en een duurloop van 35km te zeggen dat ik wat ervaring heb. Ervaring met het lopen van een lange duurloop en ervaring in het gebruiken van sportvoeding voor, tijdens en na een lange duurloop.

Mama & Marathon

Ik sprak afgelopen week mijn Mama aan de telefoon. Ik had even behoefte aan lieve, geruststellende woorden, omdat de zenuwen toenemen. Nog één week en ik sta aan de start van de Marathon van Rotterdam.

Mijn moeder is een ervaren hardlooptrainster en zij heeft zelf meerdere keren een Marathon gelopen. Zowel Rotterdam als New York staan op haar lijstje. Ik had al ontzettend veel bewondering voor haar, maar nu ik merk hoe groot de uitdaging is die je aangaat met jezelf om een marathon te lopen, ben ik nog trotser.

Wekelijks heb ik contact met mijn moeder, en aangezien zij mijn trainingsschema ook heeft samengesteld, is de marathon bijna altijd een van de gespreksonderwerpen. Mijn voortgang, mijn trotse, maar ook mijn onzekere momenten tijdens het trainen voor de marathon, mijn moeder is de eerste die ze weet. Zo ook afgelopen week.

Maart #2014

Het is alweer april, are you kidding? Nee, geen grap, de vierde maand van het jaar 2014 is alweer aangebroken. Time flies!

Maandelijks post ik een overzicht van de afgelopen maand. Hierbij een terugblik naar maart #2014 om te kijken welke fijne, bijzondere momenten ik allemaal mee maakte.

Lunch inspiratie

Laatst studeerde ik samen met een vriendin thuis. Ik tikte aan mijn scriptie en zij studeerde aan een tentamen. Om tussen de studie-uurtjes door, samen koffie te drinken en te lunchen. Productiviteit & gezelligheid in één.

Voor de lunch probeerden we een nieuw recept uit. We hadden geen zin in een standaard broodje, en het feit dat om de hoek een supermarkt zit, deed ons besluiten om iets nieuws uit te proberen. We zochten een recept, en gaven er onze eigen draai aan. Geen "volkoren tosti met verse roomkaas en chorizo", maar een meergranen stokbroodje met Philadelphia, chorizo, geroosterde paprika en basilicum. Door de chorizo is deze lunch misschien niet 100% health, maar wel heel erg lekker. Wat mij betreft zeker een aanrader, dus daarom hierbij het recept.

Schoenen: mijn (comfortabele) favorieten

Give a girl the right shoe, and she can conquer the world. - Marilyn Monroe

Als je een blik in je (schoenen)kast werpt, welke schoenen zijn dan jouw favoriet? Als ik denk aan fijne schoenen, dan kom ik uit bij mijn All Stars, mijn Vans, mijn Nike's, mijn Uggs, of mijn Hidden Heels van River Island. Geef me ongelijk, maar niets is fijner als een paar gympen aan je voeten. 

Mijn trainingsweek

Nog 2 (trainings)weken.

Nog 5 trainingen. 

Nog 12 dagen! 

Ik kan het me nog niet voorstellen, maar volgende week zondag loop ik de marathon van Rotterdam. Het komt dichterbij. Nog 5 "rondjes" hardlopen te gaan...

Hoe herstelde ik afgelopen week van de duurloop van 35km en hoe ziet mijn op een na laatste trainingsweek eruit?