Blog: Girls Love 2 Run

Hardlopen kan altijd en overal. Je trekt je hardloopschoenen aan, je gaat naar buiten en je komt even later voldaan weer terug. Het kost soms even energie om te gaan, maar de boost aan energie die je krijgt tijdens het lopen, en vooral na het hardlopen (hallo runnershigh!) is enorm. Vorige week maakte ik eindelijk weer een km-totaal van 30+ km's en dat voelde ongelofelijk goed. Het is niet zo dat ik na de marathon mijn hardloopschoenen niet meer heb aangeraakt, maar drie keer in de week een langere afstand  kwam er niet van. Tot vorige week en man, wat voelde dat weer fijn. Ik kan moeilijk omschrijven wat hardlopen met je kan doen, maar ondanks dat het je energie kost levert het je ook zoveel energie op.

Girls Love 2 Run weet daar alles van. Naar mijn idee de eerste, grootste en meest succesvolle running blog van NL! 

Meet Up Ambitieuze Meisjes - Stay hungry, stay foolish

Afgelopen week vond de tweede Meet Up van Ambitieuze Meisjes in Utrecht plaats, dit keer bij koffie & wijnbar Talud9. Tijdens de Meet Up stond, naast het proeven van verschillende wijnen en het netwerken met andere (ambitieuze) meiden, een lezing van Annemieke de Kroon centraal. Annemieke was uitgenodigd om te vertellen over haar succesverhaal en deelde daarnaast verschillende tips voor een gezonde leefstijl.

Favoriet: All Stars

All Stars, een must-have in iedere garderobe als je het mij vraagt. Mijn eerste paar kocht ik een paar jaar geleden tijdens een citytrip met een vriendin in London. Ondanks dat ik op zoek was naar een paar lichtgrijze Vans, kwam ik thuis met een paar lage witte All Stars. En daar heb ik nooit spijt van gehad. Sterker nog, de lichtgrijze Vans zijn er nooit gekomen en een tweede paar witte All Stars is alweer in huis.

De strijd om een tijd

Ik denk nog vaak terug aan de marathon. En dan meer aan de voorbereiding, dan aan de marathon zelf. Hoe gek het misschien ook klinkt, ik vond de voorbereiding het geweldigst. Drie keer in de week gericht trainen voor een doel. Langzaam de km's opbouwen per week en zien, merken en voelen aan alles dat je ook daadwerkelijk vooruitgang boekt. Je conditie wordt beter, je uithoudingsvermogen wordt langer en je lichaam wordt sterker. Ja, ik vond het trainen voor een marathon een geweldige ervaring.

Maar zoals de titel aangeeft, gaat deze blogpost niet zozeer om de training voor de marathon zelf, maar meer het willen lopen van een goede tijd.

Nike: sportswear

insider.nike.com

Veel sporten, vraagt om veel sportkleding. En het fijne is dat Nike daar goed op inspeelt. Je kunt tegenwoordig in de meest mooie outfits de straat op of de sportschool in. Sterker nog, je kunt tegenwoordig ook gewoon je sportkleding overdag aantrekken als sportieve look. Niets is te gek.

Nike is een van mijn favoriete merken qua sportkleding. De kwaliteit is goed en als er iemand voorop loopt qua gave outfit-looks, dan is het Nike. Ik heb verschillende looks op een rijtje gezet en sta de springen om mijn sportkleding aan te trekken om te gaan hardlopen nu. Want dat is mooie, goede sportkleding ook. Het motiveert en stimuleert je om een doel te stellen, je (nieuwe) outfit aan te trekken en ervoor te trainen. Nothing is impossible! Just do it!

Yoga: eerste ervaring met Yin Yoga

with-yinyoga.com

Enkele weken geleden maakte ik kennis met yoga. Ik rolde (thuis) mijn matje uit en volgde een aantal lessen. Al snel kwam ik erachter dat ik het leuk vond, maar bovenal dat ik voordelen voelde. Rust, kracht en ondanks de inspanning, toch ontspanning ervaren. Fijn. Tijd om toch maar eens een yogales in een studio te volgen, maar waar en vooral wat voor yoga? Ik ontdekte dat er (veel!) verschillende mogelijkheden waren: hatha yoga, easy flow yoga, power yoga, recovery yoga, yinyase yoga, ashtanga yoga, iyengar yoga, pilates, yin yoga en dan ben ik er nog niet.

Ik koos ervoor om met Yin Yoga te beginnen en volgde vorige week mijn eerste les. Benieuwd wat Yin Yoga precies inhoud en hoe mijn ervaring met deze vorm van yoga is?

Tijd voor vragen & feedback

Wat begon met af en toe een blog schrijven, werd al snel een wekelijkse bezigheid. Het is een hobby geworden, waarin ik verschillende hobby's met elkaar combineer. Sport, health, wellness & travel. Vier dingen waar ik mee bezig ben. Los van elkaar, maar ook tegelijkertijd. Ik houd van sporten, ik ben bewust bezig met gezonde voeding, ik plan af en toe een wellness moment in en ik wil je laten zien dat je deze drie heel goed kunt combineren in zowel binnen- als buitenland.

Sporten & een volle agenda

Ik mis het hardlopen en ik mis een focus. Een doel om voor te trainen. Ik heb wel een doel, alleen geen hardloopdoel. Naast de Dam tot Dam Classic (145km wielrennen, lees er hier meer over) staat afstuderen momenteel op nr1 in de agenda en dat maakt dat ik minder km's loop.

Toen ik mezelf hoorde denken dat ik het liefst weer meer lange duurlopen zou willen gaan lopen, snapte ik niet wat me tegenhield om dit ook te gaan doen. Ik heb misschien (nog) niet direct een doel qua hardloopwedstrijd, maar de km's weer opbouwen in mijn trainingen is een doel op zich.

De afgelopen weken had ik het idee dat ik een te volle agenda had met werk & studie, maar als ik terug kijk, was dit maanden geleden niet anders. Op de een of andere manier combineerde ik toen zonder problemen een marathon training (veel km's hardlopen per week) met 24u werken en daarnaast een master afronden. Als ik het toen kon, kan ik het nu toch ook? Ik heb voor mezelf daarom een aantal tips op een rijtje gezet die me destijds hielpen. Hoe kan je naast je volle agenda, jezelf toch kan motiveren om te gaan hardlopen?

Hotel in Parijs: Villa Bellagio

Wil je hardlopen in Parijs? Doen! Lees hier over mijn hardloop avontuur. Op zoek naar een goede lunch? Ook al is deze hotspot misschien niet heel healthy, de lunch die in deze blog is beschreven is, is wel heel lekker! En als je 's avonds de dag wilt afsluiten met een goed glas wijn en een overheerlijk kaasplankje dan verwijs ik je naar de hotspot in deze blog. Een betere afsluiter van de dag is er niet.

Maar ook niet onbelangrijk, waar vind ik een fijn bed in een goed hotel? Mijn advies: slaap in Villa Bellagio!

Citytrip Parijs - Jeudi

Het alweer meer dan een week geleden dat ik in Parijs rondliep. Tijd voor het laatste verslag van mijn citytrip. Dit keer een kort verslag, want we moesten om 14u alweer de auto van de parkeerplaats halen. Dit is een nadeel als je kijkt naar het aantal uur dat je dan over hebt (op de laatste dag) om de stad nog even in te gaan, maar een voordeel aangezien je 's avonds om 20u weer gewoon thuis bent. Hierbij een laatste verslag vol foto's.

Sportieve zomer looks

Anna Rike & Anouk Yve & Sincerely Jules

Wat houd ik toch van de zomer. 's Ochtends vroeg buiten op het balkon ontbijten in het zonnetje. 's Middags urenlang op het terras of in het park zitten en  's avonds om 21.00u een rondje gaan hardlopen, omdat het nog licht is. En dat niet alleen, de zomer maakt ook dat het warmer is. Weg met m'n Uggs en dikke truien. Hallo shorts & shirts. Hierbij een overzicht van verschillende zomerse looks met een sportieve knipoog: basic kleuren & gympen, mijn favoriete combinatie.

Citytrip Parijs - Mercredi

Het plan was om 's ochtends een rondje te gaan hardlopen, maar aangezien het buiten zachts gezegd een beetje regende veranderde ik dit plan tot een extra uurtje in bed. Ook niet vervelend. Een uur later was het gelukkig droog en was het tijd voor een ontbijt. Croissants, koffie & verse jus en ik ben gelukkig. Bij het verlaten van het hotel, attendeerde de receptioniste van ons hotel ons er nog even op dat het slim zou zijn om een paraplu mee te nemen gezien de weersverwachting. Goeie, merci beaucoup voor de tip, want deze hadden we later op de dag meer dan nodig. 

Yoga challenge - Week III & IV

Gisteren ontving ik een mail van DoYouYoga.com met de vraag: "Want more yoga, Annemieke?" Oeps, zijn de 30dagen van de challenge al om?

Laat ik eerlijk zijn, ik heb de afgelopen week geen enkele les gevolgd. Nu deed ik dat voorgaande weken ook niet elke dag, maar toen zat er wel regelmaat in. Als ik een rustdag had, haalde ik de schade de dag erop weer in door twee yoga lessen achter elkaar te volgen. Maar als ik kijk naar afgelopen week, heb ik geen enkele les gevolgd. De reden? Ik ben gewoon slecht in (30days) challenges, denk ik. Maar dat neemt niet weg dat ik niet meer aan yoga doe. Integendeel. 

Benieuwd wat de #30yogadays challenge me heeft opgeleverd en benieuwd what's next? Lees mee. 

Vakantie #2014: Kroatië & Slovenië

elizawashere.com

Doet dit warme weer in Nederland jou ook niet verlangen naar de vakantie? Mij wel. Hierbij een vakantie update, aangezien de plannen gewijzigd zijn.

Dat het een (mini) roadtrip door Europa ging worden was zeker, maar waar we precies heen wilden bleef lange tijd onduidelijk. We wilden naar Italië, hardlopen en mountainbiken bij het Gardameer, om vervolgens door te rijden naar Toscane voor de Italiaanse keuken en mooiste wijnen. Tussendoor ergens nog wat strand, om later nog een bezoekje aan Venetië te brengen, want ook die stad stond lange tijd op de planning.

Maar, geen Italië. Het wordt relaxen (aan de kust) in Kroatië en sportiviteit in (de Alpen van) Slovenië. Waar Italië al enigszins bekend is, zijn Kroatië en Slovenië voor mij geheel nieuwe landen. Nieuwe grenzen over, op ontdekking.

Citytrip Parijs - Mardi

Binnen vijf uur rijden sta je in hartje Parijs. Okee, niet echt naast de deur, maar je bevindt je vervolgens wel in een van de mooiste steden van Europa, als je het mij vraagt. Het was al jaren geleden dat ik in Parijs was, maar het voelde als een warm thuiskomen. Ik heb zo genoten van de fijne sfeer in de stad, de mooie appartementen en het heerlijke eten. Het weer zat niet alle dagen mee, maar zelfs als het grauw en grijs is buiten, is er genoeg te doen, zien en proeven. Uitgebreide ontbijtjes met verse croissants, koffie en jus d'orange. 's Middags geen gezonde, maar wel een ontzettend goede lunch! En 's avonds? Quiche met zalm en brocolli, een taartje van avocado & krab, en als hoofdgerecht de beste gamba's incl verse pasta? Ja, het kan in Parijs allemaal. Om nog maar over het kaasplankje incl rode wijn te zwijgen. Alleen daarvoor zou ik wel weer terug willen.

Bij deze een verslag over dinsdag in Parijs.

5x Summer Breakfast Inspiration

I love sleep, because it's like a time machine to breakfast. 

Croissants, kaasplankjes, macarons & ijs. Nee, afgelopen week in Parijs was niet heel gezond. Daarom is het tijd voor weer wat gezonder eten, om te beginnen met verschillende ontbijtjes. Ik heb vijf zomerse ontbijt ideeën op een rijtje gezet. Kijk mee.

No, I did not Owned The Night

Ik zie op mijn Instagram-feed ontzettend gave foto's voorbij komen uit Amsterdam. Het is 22.30u geweest, We Own The Night is van start en ik zit thuis onder een dekentje op de bank met mijn laptop op schoot en een grote kop thee en een kom fruit naast me. Ondanks dat mijn outfit en startbewijs al klaar lagen, heb ik toch besloten niet mee te doen. Ik denk dat de kop thee en het vele fruit voor zich spreken: yes, ik heb een griepje te pakken. Ik baal, maar een griepje, naar A'dam reizen en 10km hardlopen voelt op dit moment niet als een optie.

Dus helaas, ik laat WOTN aan me voorbij gaan. Hopelijk volgend jaar een nieuwe kans en misschien dan wel in London, Parijs, Berlijn of Milaan om de schade in te halen? Wie weet.

Voor de meiden die nu WOTN lopen, veel succes! Ik droom even weg met foto's van andere hardloopwedstrijden. Kijk mee.

Hardlopen in Parijs

Ik word uit mezelf wakker en hoor de regen zachtjes tegen het raam tikken. Ergens wil ik me nog een keer omdraaien, maar het besef dat ik in Parijs wakker word en de mogelijkheid heb om daar hard te lopen, doet me besluiten om uit bed te springen. Ik trek mijn hardloopkleding aan en kijk door de gordijnen naar buiten. Ai, de regen die zachtjes tegen het raam tikte, is veranderd in een enorme hoosbui. Ga ik nog naar buiten en laat ik mezelf helemaal nat regenen? Nee. Ondanks dat ik in Nederland niet vies ben van een regenbui, lijkt het me beter om in het onbekende Parijs niet de straten op te gaan zonder telefoon of kaart. Morgen weer een poging.

Et voila! Van uitstel komt geen afstel, donderdag is het prachtig weer. Eindelijk, hardlopen door Parijs!

Oui oui, Paris

www.parisinfourmonths.com

Zoals ik in mijn goede voornemens eerder dit jaar al schreef: ik wil naar Parijs. Et voila, mijn tas is gepakt. Het was even zoeken naar tijd, maar soms moet je tijd niet zoeken. Of het nu uitkomt of niet, Parijs is altijd een goed idee! Na maanden zonder buitenland (okee, los van Gent vorige maand) door een (te) drukke, volle agenda, is het tijd voor ontspanning. Ontbijten met croissants en verse jus d'orange en 's middags franse kaasjes kopen en verschillende rode wijnen proeven. Misschien allemaal iets wat ongezond, maar om het te compenseren heb ik, zoals ik eergisteren al schreef, ook mijn hardloop kleding ingepakt. Ik ben benieuwd welke mooie straten, parken en gebouwen ik al rennend ga bewonderen, maar volg me op mijn Instagram om mee te genieten.

Ik ben vanavond nog even op zoek gegaan naar de laatste tips en ik heb nog even wat plaatjes opgezocht om bij weg te dromen. Kijk en droom mee. Tot over een paar dagen!

Ladiesrun

Begin dit jaar ontstond het idee met een groep vriendinnen om aan de Ladiesrun mee te doen. Hoe we precies op dit idee kwamen, weet ik niet meer. Ik was toen druk in training voor de marathon en vond het geweldig dat vriendinnen ook wilden gaan hardlopen. Trainen voor de 10km, voor hun een hele uitdaging. Ik stuurde ze een trainingsschema toe, ik gaf ze advies en ik hoopte dat ze zelf de motivatie zouden vinden om echt te gaan trainen, want hoe makkelijk het ook klinkt, 10km loop je niet zomaar.

Afgelopen weken kwamen er regelmatig updates via onze groepsapp hoe de voorbereidingen gingen. Niet altijd even soepel, niet heel consequent, maar er werd af en toe getraind en de langere afstanden werden aangetikt. En aangezien ik mijn vriendinnen door en door ken, ze qua karakter al halverwege zijn, had ik er vertrouwen in dat dit ging lukken!

Gisteren was het zover. De Ladiesrun 2014 in Rotterdam.

Mei #2014

We hebben in mei al een aantal warme zomerdagen gehad, maar ik hoop dat er in juni nog meer gaan volgen. Ik houd van het (warme) voorjaar! Ja. Mei, je was mooi! Ondanks dat ik heel wat uren saai op de Universiteit aan mijn scriptie heb besteed, waren mijn weekenden juist meer dan goed gevuld.

Maandelijks post ik een overzicht van de afgelopen maand. Hierbij een terugblik naar mei #2014 om te kijken welke fijne, bijzondere momenten ik allemaal mee maakte.