ANNEAU1989.com is online!

A - Healthy Life.nl is verhuisd naar ANNEAU1989.com! 

Check: ANNEAU1989.com 

Een update / upgrade

Iets updaten, iets actualiseren. Of noem het upgraden; oude software vervangen door een nieuwere variant. Een systeem weer up to date maken. 

Hoe je het ook noemt, hierbij een update, een upgrade. Van A - Healthy Life.nl naar ANNEAU1989.com. Nog heel heel even, die laatste kleine puntjes op de I. Ik wilde eigenlijk wachten met het posten van een nieuwe blog tot ANNEAU1989.com online is, maar ik vind dat de blogstilte lang genoeg heeft geduurd. Bij deze een kleine uitleg waarom er zolang geen blogpost online is gekomen en tegelijkertijd een uitleg wat je kan verwachten op ANNEAU1989.com.

Let me introduce you: ANNEAU1989.com

Lang heb ik getwijfeld of ik de overstap wilde maken, maar het resultaat is het antwoord. 

It's almost here, a custom made new blog: ANNEAU1989.com 

Volgende week zal ANNEAU1989.com online gaan. Maar hierbij alvast een sneakpeak en een uitleg over de overstap van A - Healthy Life.nl naar ANNEAU1989.com. 

Wijn: Muenzenrieder - Zweigelt Classic

Het is donderdagavond. Een drukke werkdag zit erop. Eigenlijk wil ik nog een rondje gaan hardlopen, maar ik stel het uit. Ik ben de dag erop vrij, dus liever dan een lange duurloop dan nu een snel rondje. Ik plof op de bank en bedenk me dat Expeditie Robinson weer begint. Als er een serie is waar ik ooit eens aan mee zou willen doen, is het deze. De beelden van het eiland, de strijd tussen de teams tijdens de proeven en ieders individuele strategieën, ja, ik vind het een geweldige serie.

Maar, deze blogpost zou over wijn gaan, toch? Klopt. Mijn avond is namelijk compleet door het feit dat ik mezelf een relaxte avond gun, op de bank, kijkend naar Expeditie Robinson, met een goed glas wijn in de hand: de Muenzenrieder - Zweigelt Classic.

Dam tot Dam Classic 145km Wielrennen: I DID IT

Na de marathon kwam al snel het verlangen om een nieuwe uitdaging aan te gaan. Wil ik weer gaan trainen voor een marathon en zo ja, welke? Of wil ik een andere uitdaging aan gaan en zo ja, wat dan?

Het werd iets anders. Toen ik te laat was met mijn inschrijving voor de Dam tot Dam loop, kwam ik erachter dat er ook een Dam tot Dam Fiets Classic was. Niet 16km hardlopen, maar 145km wielrennen. Tijd voor een nieuwe uitdaging, tijd voor een nieuwe ervaring!

Weeks on Instagram

Voor je het weet zijn er weer enkele weken voorbij. Soms heb ik het idee dat ik twee dagen in één werk en daarentegen voelen mijn vrije dagen soms aan als dagen van 48u. Ik wissel de drukke dagen af met ultiem relaxte dagen, net zoals vandaag. Uitslapen, huisje schoonmaken, uren met de hond wandelen, bloggen en koffie drinken in de stad. En vanavond? Ik denk dat ik mezelf een glas wijn gun na mijn overwinning van gisteren. Voor diegene die het nog niet weet: ik deed mee met de Dam tot Dam classic: 145km wielrennen en ik reed hem uit! Daarover binnenkort meer in een uitgebreid verslag, maar voor nu een terugblik naar de afgelopen weken: my weeks on Instagram!

Utrecht: Restaurant Vis & meer

Houd je van vis? Houd je van goede wijn? En houd je van een goede sfeer in een restaurant met goed personeel in de bediening? Bezoek dan eens het restaurant Vis & meer. Je loopt er zo voorbij, maar het is de moeite om binnen te kijken.

Eerlijk gezegd stond een ander restaurant op de planning, maar dit zat bij aankomst al vol. Geen reservering op de donderdag en je vist naast het net. Of anders gezegd, je vist letterlijk in het net. Wat een verrassing!

Augustus #2014

Het is alweer half september en ik heb voor mijn gevoel nog geen tijd gehad voor een terugblik naar de maand augustus. Mijn agenda is goed gevuld en dat maakt dat ik even prioriteiten moet stellen. Helaas niet dagelijks (meer) een blogpost en een keer een iets wat verlate terugblik naar afgelopen maand augustus #2014. Erg? Nee. Jammer? Ja. Het liefst zou ik elke dag wat ruimte en tijd inplannen voor mijn blog, maar helaas, ik stel even mijn prioriteiten en dat bevalt goed.

Maar terug naar augustus. Deze maand hoort een mooie zomermaand te zijn, maar helaas was dit qua weer niet het geval. Wat een regen, om nog maar over de temperatuur te zwijgen. Maar los van het herfstachtige weer was augustus voor mij wel een heel mooie maand. Ik noem een kleine hond die (heel snel) groeit en leert, ik noem verschillende etentjes, een bezoek aan het strand, mijn verjaardag en nieuwe plannen die steeds beter vorm krijgen.

Update: hardlopen, yoga & wielrennen

Sinds een aantal weken houd ik weer wekelijks mijn trainingsschema bij en dat bevalt me goed. Ik ben en blijf hierdoor gemotiveerd en krijg de regelmaat in het hardlopen weer te pakken. Niet af en toe een rondje van 5 á 10km, maar drie keer per week een gerichte training waardoor ik merk dat de lange duurlopen me (weer) steeds makkelijker af gaan.

Helaas zit de regelmaat er bij yoga & wielrennen (nog) niet in. Het voornemen om vanaf augustus verschillende yoga lessen uit te proberen is er nog niet van gekomen. En sinds mijn vakantie heb ik ook geen enkele kilometer meer op mijn racefiets gemaakt, terwijl de Dam tot Dam classic al snel dichterbij komt.

Hierbij een update wat betreft hardlopen, yoga en wielrennen en mijn doelen voor komende tijd. 

Days on Instagram

Het idee achter my days on Instagram was eigenlijk om jullie een overzicht te geven van de foto's die ik de afgelopen week op mijn Instagram had geplaatst. Maar nu ik er wekelijks mee bezig ben voelt het meer als een weekoverzicht. Afijn, wat het ook is, hoe je het ook wilt noemen, hierbij een overzicht van foto's van afgelopen week.

Mijn trainingsweek

Een week met 3 trainingen en maarliefst 28km op de teller en wow, wat voelt dat goed! Ik heb eindelijk weer mijn vertrouwde hardloop-ritme te pakken en dat maakt dat elke run beter, makkelijker, en dus relaxter gaat. De 10km afgelopen zondag vlogen voorbij. Ik dacht dat ik een heel rustig tempo liep, maar telkens als ik op mijn Garmin keek, had ik een pace rond de 5.15/5.30. Voor mijn doen snel voor een relaxte duurloop. Maar wat nog leuker was, ik was totaal niet moe. Ondanks een hoger tempo had ik het gevoel dat ik nog makkelijk een aantal km door kon lopen en dat geeft vertrouwen. Kom maar op met die lange(re) duurlopen.

Kennismaking CEP Losse Veter Vrouwen Team

Fotograaf: London Loy - Losse Veter & Asics

In mei kreeg ik bericht dat ik geselecteerd was voor het Losse Veter Vrouwen Team. Samen met nog vijf andere vrouwen zou ik deelnemen aan de Amsterdam Ekiden op 21 juni, een marathon in estafettevorm. Nu hoor ik je denken, dat is toch al lang geweest? En dat klopt. De A'dam Ekiden werd helaas afgelast. Een beetje jammer, aangezien we al een fotoshoot, opnamen voor een promotiefilmpje en een pas-sessie van onze sponsorkleding hadden gehad.

Aan de ene kant jammer, maar als ik kijk wat we ervoor in de plaats krijgen ben ik er niet meer zo vervelend van. Ik ga samen met mijn teamgenoten van het CEP Losse Veter vrouwen team deelnemen aan de Bruggenloop op 7 december in Rotterdam!

We worden gesponsord door CEP Sportswear, die ons voorziet van prachtige kleding incl een paar compressiekousen (voor mij een geheel nieuwe ervaring). En, om het allemaal nog leuker te maken, (zoals ik al zei) we kregen een fotoshoot. Zowel individueel, als gezamenlijk als team mochten we 3u lang shooten met niemand minder dan London Loy.

Het Losse Veter vrouwen team bestaat uit zes vrouwen, ieder met een groot enthousiasme voor hardlopen. We zijn alle zes sportief, energiek en enorm gedreven. Hierbij alvast een korte kennismaking met de andere vrouwen van het CEP Losse Veter vrouwen team.

3x Healthy Shakes

Na de vakantie nam ik mezelf voor om weer iets minder unhealthy food te verslinden. Af en toe een glas wijn, een kaasplankje, een bakje chips of een koffie met slagroom, mijn guilty pleasure? Geen probleem, maar niet meer dagelijks op het menu. Ik nam mezelf voor om weer eens een healthy shake te maken en dat werkte aanstekelijk. Ik experimenteerde en genoot van de verrassend goede combinaties.

Hierbij de recepten voor drie healthy shakes.

Mijn trainingsweek

Vorige week plaatste ik geen trainingsweek online en ik ondervind direct de gevolgen. Geen trainingsweek; is niet hardlopen. Twee weken geleden liep ik keurig al mijn trainingen. Vorige week zondag liep ik zelfs na werk nog in de stromende regen keurig mijn rondje van 7km. Vol hardloop energie nam ik vorige week deel aan de Run & Juice club, om vervolgens dinsdag genoodzaakt een rustdag in te plannen vanwege spierpijn. En ook woensdag deed ik niets, omdat ik mijn buikspieren nog steeds flink voelde. Ik merkte al snel dat het een smoesje was om niet te gaan, maar wist mezelf niet te motiveren. Een rust-ritme wat aan de ene kant aan me knaagde, maar me aan de andere kant ook heel goed beviel.

Days on Instagram

My days on Instagram en ik kan je zeggen: wat een week, wat een week!

Drukte, prioriteiten en focussen

De vakantie is alweer enkele weken voorbij en ik ben weer volledig back to business voor mijn gevoel. Mijn dagen zijn weer rijkelijk gevuld en het verlangen naar (weer) een reis groeit. Even weer weg. Je leven thuis even "loslaten" en op ontdekking gaan in een nieuw land.

Afgelopen dagen droomde ik (mede door het herfstachtige weer) regelmatig weg naar een wit strand, een azuurblauwe zee met een cocktail in mijn hand fantaserend over toekomstplannen...

I'm 25 and I love it.

Jarig zijn, op de een of andere manier heb ik er niet zoveel mee. Natuurlijk houd ik ervan om cadeautjes, kaartjes, belletjes, appjes en FB berichten met felicitaties te krijgen (ook van mensen die ik bijna nooit meer spreek, many thanks!), maar het mooiste aan jarig zijn vind ik nog wel het moment om even terug te kijken. Te beseffen dat je weer een jaartje ouder mag worden en te beseffen dat de jaren die "achter" je liggen heel mooi waren. 

Days on Instagram

My days of Instagram van vorige week. Een week vol healthy food en nieuwe smoothies die ik uitprobeerde. En daarnaast een beetje werken, een beetje studeren, drie keer hardlopen en tussendoor veel tijd spenderen met mijn kleine pup.

Run & Juice Club

Gisteren nam ik deel aan de Run & Juice club van Lin, misschien ook wel bekend van haar blog Dailylin. Lin organiseerde in juli voor het eerst een Run & Juice club en dit beviel haar (en de meiden die deelnamen) zo goed, dat ze besloot het vaker te gaan doen.

Gisteren was alweer de vijfde editie en omdat er nu geen scriptie of vakantie tussen zat, hield ik de maandagavond vrij voor een avondje sportiviteit. Samen met een enthousiaste groep sportieve meiden een uur lang sporten, om vervolgens na te kletsen onder het genot van een gezonde juice. Als ik ergens energie van krijg zijn het zulke avonden wel, love it! 

Running & Yoga Fashion: Net a Sporter

net-a-porter.com

Net a Porter, worlds premter online luxury fashion destination, heeft een uitbreiding in het assortiment en wel op het gebied van sport. Ik bekeek de running & yoga collectie en werd (hoe kan het ook anders) heel enthousiast. Ik heb een aantal items voor je geselecteerd. Wees voorbereid, want na het zien van deze sportkleding is de drang om je winkelmandje vol te laden groot.

WIN: BodieBoost - BikiniBoost

Was jij aan het begin van deze zomer fit for summer, of heb je jezelf voorgenomen volgend jaar je lijf iets meer bikiniproof te maken? In het tweede geval heb ik iets leuks voor je: een WIN-actie met het nieuwste boek van BodieBoost: BikiniBoost!

Mijn trainingsweek

Quote: George Sheehan

Ik liep afgelopen week drie keer en wat voelt dat goed. Ondanks dat ik mijn schema nog maar een week keurig heb volgehouden, heb ik het idee dat het voor aankomende weken geen probleem is om de regelmaat er (weer) in te houden. Het enthousiasme na elke training werkt aanstekelijk wat maakt dat ik elke dag wel even mijn schoenen aan wil trekken voor een rondje. Maar nee, rust is ook belangrijk, want de angst voor een blessure is nog steeds aanwezig. Een periode helemaal niet kunnen hardlopen, het lijkt me verschrikkelijk.

Een blik op mijn trainingsweek, om vervolgens vooruit te kijken naar het trainingsschema voor komende week.

Days on Instagram

Een nieuwe rubriek: my days on Instagram. Geen idee of ik er een wekelijkse regelmaat in ga brengen, maar voor nu een overzicht van foto's van mijn Instagram. 

Juli #2014

Het is alweer augustus en ik blijf het zeggen, wat gaat de tijd toch hard. Voor mijn gevoel is de eerste week van juli pas net voorbij, maar niets is minder waar. Tijd voor weer een maandoverzicht. Hierbij een terugblik naar juli #2014 om te kijken welke fijne, bijzondere momenten ik allemaal meemaakte.

Mijn trainingsweek

Zoals ik afgelopen week al aankondigde ga ik weer wekelijkse mijn trainingsschema's delen. In eerste instantie voor een halve marathon, (misschien) later (weer) voor de marathon.

Happiness

"Heb je nog wensen?" is een vraag die je vaak te horen krijgt als je bijna jarig bent. Met mijn verjaardag in het vooruitzicht ging ik laatst nadenken over dingen die ik nog zou willen. Misschien een nieuwe zwarte handtas of een Chanel rode lippenstift? Of nog wat dingen voor in huis? Een goede stofzuiger is misschien geen overbodige luxe, maar of dat echt leuke verjaardag cadeaus zijn?

Mijn verjaardagslijstje is dit jaar eens niet zo lang en dat maakt me gelukkig. Ik ben namelijk tevreden en dat is alles wat ik nodig heb. Natuurlijk, verwend worden met mooie spullen is leuk. Maar het gevoel van gelukkig zijn is veel belangrijker. Een keer niet verlangen naar spullen die je nog niet hebt, maar je bewust worden van alles wat je al wel hebt. Je bewust worden hoe mooi, rijk en gelukkig je bent. En erachter komen dat je enorm rijk bent door je lieve familie en vrienden om je heen.

Looks: Caps

Stijlvolle jas, goede jeans, simpel t-shirtje en gympen of pumps. De basics als je het mij vraagt. Daarnaast is het leuk om items toe te voegen. Een klassiek horloge, een mooie handtas, een opvallende ketting, of een cap. Het geeft je outfit net die sportieve knipoog, iets waar ik van houd.

Ik ging op zoek naar looks met caps en vond deze bij Connected to Fashion, Lovely by Lucy en Sincerely Jules. Kijk mee en oordeel zelf. Een cap als sportieve finishing touch van een outfit: do or don't?

Mijn trainingsweek

Met nog een week vakantie zijn de dagen nog heerlijk gevuld met leuke dingen. Gister streken we neer op het terras in de stad en genoten we van de zon, wijn en een heerlijke anti pasti. Verschillende kazen, worstjes, olijven, mozzarella & tomaatjes met verse pesto en verse tonijn- & pastasalade. Ja, dat was genieten en nee, geen healthy lifestyle.

Vandaag is het helaas geen zonnig vakantieweer. Minder, maar als ik kijk naar de weersverwachting kan ik er niet heel vervelend van zijn. Een lekker lui dagje thuis is ook wel eens fijn. Een beetje bloggen, lezen, een appeltaart bakken en tussendoor met Hegi naar buiten. Regen of niet. Nu snap ik waar de term "hondenweer" vandaan komt. Wat dat betreft de eerste confrontatie met de nadelen van een hond, maar als ik me bedenk dat ik in een warm huis terug kom, waar ik de kaarsen voor de gezelligheid maar heb aangestoken omdat het buiten zo donker is, vergeet ik de regen al snel en loop ik met alle liefde nog een extra blokje om met die kleine, vrolijke draak.

Maar ik dwaal af, terug naar de blog. Ik zat zojuist "mijn trainingsweken" eens te bekijken en vroeg me af waarom ik hier eigenlijk mee gestopt ben...

Thuiskomen in meerdere opzichten

Ik houd van reizen, maar ik houd ook van thuiskomen. Weer fijn thuis zijn in je eigen vertrouwde plekje. Koken in je eigen keuken, een kast vol schone kleding, je eigen badkamer met zachte, frisse handdoeken en je gebruikelijke gewoonten, zoals 's ochtends vroeg de deur van het balkon open slaan of de deur uit stappen en je vaste rondje hardlopen zonder bang te zijn te verdwalen. Ja, thuiskomen heeft iets bijzonders, iets fijns.

Afgelopen week voelde thuiskomen voor mij heel dubbel. Ik werd verwelkomt door tevreden gevoelens bij het thuiskomen van een geweldige vakantie. Ik had last van gevoelens van ongeloof, verdriet en rouw tijdens de nationale dag van rouw voor al die mensen voor wie dit niet het geval is. En werd vervolgens weer overspoelt met gevoelens van happiness tijdens het ophalen en laten thuiskomen van een lieve pup.

Tips voor een healthy lifestyle

Hoe fijn is het als je tuin vol staat met frambozen, rode bessen, bramen, kersen, aardbeien en verse munt?! Om nog maar over het fruit (en groente) wat nog niet rijp is te zwijgen. Het kan, of beter nog, dat is het geval bij mijn schoonouders. Regelmatig wordt mijn keuken gevuld met een grote hoeveelheid vers fruit wat ervoor zorgt dat ik heel veel kan variëren: verschillende ontbijtjes, verse munt thee, koken met heel veel groenten en experimenteren met healthy shakes.

Ik heb voor mezelf een aantal tips op een rijtje gezet om (weer) gezond(er) te gaan eten. Tijdens een vakantie schiet dat er bij namelijk bij in. Zonder schuldgevoelens geniet ik van heel veel lekkers. Ontbijten met vers brood van de bakker met (een dikke laag) Nutella, ice coffee op weg naar het strand, elke dag een vers schepijsje (of twee), kaasplankjes, tapas, witte wijn of een ijskoude Radler aan het eind van de middag en 's avonds nog een keer uitgebreid uiteten met de heerlijkste pasta's en pizza's. Kortom, weinig gezonds, weinig healthy lifestyle. Ik hield mezelf voor dat ik deze thuis wel weer op zou pakken. Et voila, daar is het nu tijd voor.

Hierbij enkele tips om de knop weer om te zetten. Op naar die balans van gezond, met ongezond. Alleen maar groente en fruit hoeft in mijn ogen ook weer niet. Het blijft tenslotte zomer, waar je tijdens de middagborrels van mag genieten. Het gaat om die combinatie, die balans. 's Ochtends een healthy shake en 's middags een glas wijn bijvoorbeeld. Of 's middags tapas en 's avonds een simpele gezonde salade.

Een dag van nationale rouw

Ik heb er geen woorden voor. 

Hi there, from Croatia

Doing what you like is freedom. Liking what you do is happiness. 

Hi there! Tijd voor een, voor mijn doen, onverwachte blog. Waarom? Omdat ik er enorm veel zin in had. Even achter m'n laptop kruipen voelt niet direct als iets wat ik aan vakantie koppel, maar toen we net terug kwamen in het appartement, we neerstreken op ons balkon met uitzicht over Vodice en in de verte de zee en we een koude fles witte wijn opentrokken, bedacht ik me dat ik zin had om een bezoekje te brengen aan mijn blog. Et voila!

Vrij zijn

Thuis of in een ander land. Samen of alleen. Basic of luxe. Op een bekende plek of op nieuw avontuur.

Tijdens een vakantie ben je vrij. Vrij om te gaan en staan waar jij wilt. Elke dag weer gezegend zijn met uren die je zelf een invulling mag geven. En weten dat ook al doe je "niets", het meer dan een waardevolle vakantiebesteding is.

Even geen agenda. Geen afspraken. Geen werk en geen studie. Het voelt ergens nog een beetje onwennig, maar ik ben vrij. Ik heb vakantie!

Nieuws, ontspanning en inspiratie

Ik werd vanochtend wakker, hoorde de regen tegen het raam tikken en was blij dat ik mezelf een vrije ochtend had beloofd. Niet a la minute mijn bed uit voor werk of studie, maar een relaxte ochtend "niks". Of beter gezegd, tijd voor een uitgebreid ontbijt, tijd voor koffie en tijd voor de krant en een stapel tijdschriften: nieuws, ontspanning en inspiratie.

Ik houd van Oranje (schoenen)

nike.com

Staan we komend weekend weer in de finale van het WK Voetbal?! Morgenavond het antwoord. Om 22.00u staat het Nederlands elftal oog in oog met Argentinië en gaan ze de strijd aan. Ligt je oranje-outfit al weer klaar en weet je waar je de wedstrijd dit keer gaat kijken?

Of je van voetbal houdt of niet, de oranjekoorts is bij menig NL'er toegeslagen. Ik noem oranje straten, huizen, auto's, tompoezen, snacks, sapjes, accessoires, kleding én schoenen. Ja, schoenen! Want wil je je oranje outfit echt afmaken, denk dan aan oranje schoenen.

In het kader van de oranjekoorts ben ik op zoek gegaan naar oranje schoenen en kwam er heel veel tegen. Wat mij betreft een mooi konings detail onder elke oranje outfit. En WK of niet, je kunt deze Nikies ook gewoon aan trekken! Wij houden van oranje, toch?!

1/2 #2014 - Goede voornemens

Hoe staat het met jouw goede voornemens die je begin dit jaar hebt gesteld? Denk je er nog wel eens aan terug? Vaak zijn goede voornemens halverwege het jaar niet meer echt actueel en daarom is het goed om nog eens terug te kijken en tegelijkertijd vooruit te blikken naar de toekomst. Hoe is het de afgelopen maanden gegaan en wat wil je nog bereiken in 2014? Bij deze mijn goede voornemens voor het komend halfjaar. Want ja, we zitten alweer op de helft van 2014!

Running: het jojo-effect

www.nike.com

Een doel hebben, er vol voor gaan, om vervolgens weer in een je oude patroon terug te vallen: het jojo-effect. Meestal wordt deze term gebruikt bij afvallen, maar dit keer een link met hardlopen. Hoe zagen mijn weken eruit tijdens de voorbereiding voor de marathon en hoe zien ze er momenteel uit qua kilometers?

Juni #2014

Wauw, het is juli, op de helft van 2014 alweer. Nog zes van zulke mooie maanden en het jaar zit er alweer op. Ik bekeek mijn maandoverzichten eens terug en wat heeft 2014 me al veel moois gebracht. Tijd om deze maandoverzichten reeks aan te vullen. Hierbij een terugblik naar juni #2014 om te kijken welke fijne, bijzondere momenten ik allemaal meemaakte.

Blog: Girls Love 2 Run

Hardlopen kan altijd en overal. Je trekt je hardloopschoenen aan, je gaat naar buiten en je komt even later voldaan weer terug. Het kost soms even energie om te gaan, maar de boost aan energie die je krijgt tijdens het lopen, en vooral na het hardlopen (hallo runnershigh!) is enorm. Vorige week maakte ik eindelijk weer een km-totaal van 30+ km's en dat voelde ongelofelijk goed. Het is niet zo dat ik na de marathon mijn hardloopschoenen niet meer heb aangeraakt, maar drie keer in de week een langere afstand  kwam er niet van. Tot vorige week en man, wat voelde dat weer fijn. Ik kan moeilijk omschrijven wat hardlopen met je kan doen, maar ondanks dat het je energie kost levert het je ook zoveel energie op.

Girls Love 2 Run weet daar alles van. Naar mijn idee de eerste, grootste en meest succesvolle running blog van NL! 

Meet Up Ambitieuze Meisjes - Stay hungry, stay foolish

Afgelopen week vond de tweede Meet Up van Ambitieuze Meisjes in Utrecht plaats, dit keer bij koffie & wijnbar Talud9. Tijdens de Meet Up stond, naast het proeven van verschillende wijnen en het netwerken met andere (ambitieuze) meiden, een lezing van Annemieke de Kroon centraal. Annemieke was uitgenodigd om te vertellen over haar succesverhaal en deelde daarnaast verschillende tips voor een gezonde leefstijl.

Favoriet: All Stars

All Stars, een must-have in iedere garderobe als je het mij vraagt. Mijn eerste paar kocht ik een paar jaar geleden tijdens een citytrip met een vriendin in London. Ondanks dat ik op zoek was naar een paar lichtgrijze Vans, kwam ik thuis met een paar lage witte All Stars. En daar heb ik nooit spijt van gehad. Sterker nog, de lichtgrijze Vans zijn er nooit gekomen en een tweede paar witte All Stars is alweer in huis.

De strijd om een tijd

Ik denk nog vaak terug aan de marathon. En dan meer aan de voorbereiding, dan aan de marathon zelf. Hoe gek het misschien ook klinkt, ik vond de voorbereiding het geweldigst. Drie keer in de week gericht trainen voor een doel. Langzaam de km's opbouwen per week en zien, merken en voelen aan alles dat je ook daadwerkelijk vooruitgang boekt. Je conditie wordt beter, je uithoudingsvermogen wordt langer en je lichaam wordt sterker. Ja, ik vond het trainen voor een marathon een geweldige ervaring.

Maar zoals de titel aangeeft, gaat deze blogpost niet zozeer om de training voor de marathon zelf, maar meer het willen lopen van een goede tijd.

Nike: sportswear

insider.nike.com

Veel sporten, vraagt om veel sportkleding. En het fijne is dat Nike daar goed op inspeelt. Je kunt tegenwoordig in de meest mooie outfits de straat op of de sportschool in. Sterker nog, je kunt tegenwoordig ook gewoon je sportkleding overdag aantrekken als sportieve look. Niets is te gek.

Nike is een van mijn favoriete merken qua sportkleding. De kwaliteit is goed en als er iemand voorop loopt qua gave outfit-looks, dan is het Nike. Ik heb verschillende looks op een rijtje gezet en sta de springen om mijn sportkleding aan te trekken om te gaan hardlopen nu. Want dat is mooie, goede sportkleding ook. Het motiveert en stimuleert je om een doel te stellen, je (nieuwe) outfit aan te trekken en ervoor te trainen. Nothing is impossible! Just do it!

Yoga: eerste ervaring met Yin Yoga

with-yinyoga.com

Enkele weken geleden maakte ik kennis met yoga. Ik rolde (thuis) mijn matje uit en volgde een aantal lessen. Al snel kwam ik erachter dat ik het leuk vond, maar bovenal dat ik voordelen voelde. Rust, kracht en ondanks de inspanning, toch ontspanning ervaren. Fijn. Tijd om toch maar eens een yogales in een studio te volgen, maar waar en vooral wat voor yoga? Ik ontdekte dat er (veel!) verschillende mogelijkheden waren: hatha yoga, easy flow yoga, power yoga, recovery yoga, yinyase yoga, ashtanga yoga, iyengar yoga, pilates, yin yoga en dan ben ik er nog niet.

Ik koos ervoor om met Yin Yoga te beginnen en volgde vorige week mijn eerste les. Benieuwd wat Yin Yoga precies inhoud en hoe mijn ervaring met deze vorm van yoga is?

Tijd voor vragen & feedback

Wat begon met af en toe een blog schrijven, werd al snel een wekelijkse bezigheid. Het is een hobby geworden, waarin ik verschillende hobby's met elkaar combineer. Sport, health, wellness & travel. Vier dingen waar ik mee bezig ben. Los van elkaar, maar ook tegelijkertijd. Ik houd van sporten, ik ben bewust bezig met gezonde voeding, ik plan af en toe een wellness moment in en ik wil je laten zien dat je deze drie heel goed kunt combineren in zowel binnen- als buitenland.

Sporten & een volle agenda

Ik mis het hardlopen en ik mis een focus. Een doel om voor te trainen. Ik heb wel een doel, alleen geen hardloopdoel. Naast de Dam tot Dam Classic (145km wielrennen, lees er hier meer over) staat afstuderen momenteel op nr1 in de agenda en dat maakt dat ik minder km's loop.

Toen ik mezelf hoorde denken dat ik het liefst weer meer lange duurlopen zou willen gaan lopen, snapte ik niet wat me tegenhield om dit ook te gaan doen. Ik heb misschien (nog) niet direct een doel qua hardloopwedstrijd, maar de km's weer opbouwen in mijn trainingen is een doel op zich.

De afgelopen weken had ik het idee dat ik een te volle agenda had met werk & studie, maar als ik terug kijk, was dit maanden geleden niet anders. Op de een of andere manier combineerde ik toen zonder problemen een marathon training (veel km's hardlopen per week) met 24u werken en daarnaast een master afronden. Als ik het toen kon, kan ik het nu toch ook? Ik heb voor mezelf daarom een aantal tips op een rijtje gezet die me destijds hielpen. Hoe kan je naast je volle agenda, jezelf toch kan motiveren om te gaan hardlopen?

Hotel in Parijs: Villa Bellagio

Wil je hardlopen in Parijs? Doen! Lees hier over mijn hardloop avontuur. Op zoek naar een goede lunch? Ook al is deze hotspot misschien niet heel healthy, de lunch die in deze blog is beschreven is, is wel heel lekker! En als je 's avonds de dag wilt afsluiten met een goed glas wijn en een overheerlijk kaasplankje dan verwijs ik je naar de hotspot in deze blog. Een betere afsluiter van de dag is er niet.

Maar ook niet onbelangrijk, waar vind ik een fijn bed in een goed hotel? Mijn advies: slaap in Villa Bellagio!

Citytrip Parijs - Jeudi

Het alweer meer dan een week geleden dat ik in Parijs rondliep. Tijd voor het laatste verslag van mijn citytrip. Dit keer een kort verslag, want we moesten om 14u alweer de auto van de parkeerplaats halen. Dit is een nadeel als je kijkt naar het aantal uur dat je dan over hebt (op de laatste dag) om de stad nog even in te gaan, maar een voordeel aangezien je 's avonds om 20u weer gewoon thuis bent. Hierbij een laatste verslag vol foto's.

Sportieve zomer looks

Anna Rike & Anouk Yve & Sincerely Jules

Wat houd ik toch van de zomer. 's Ochtends vroeg buiten op het balkon ontbijten in het zonnetje. 's Middags urenlang op het terras of in het park zitten en  's avonds om 21.00u een rondje gaan hardlopen, omdat het nog licht is. En dat niet alleen, de zomer maakt ook dat het warmer is. Weg met m'n Uggs en dikke truien. Hallo shorts & shirts. Hierbij een overzicht van verschillende zomerse looks met een sportieve knipoog: basic kleuren & gympen, mijn favoriete combinatie.

Citytrip Parijs - Mercredi

Het plan was om 's ochtends een rondje te gaan hardlopen, maar aangezien het buiten zachts gezegd een beetje regende veranderde ik dit plan tot een extra uurtje in bed. Ook niet vervelend. Een uur later was het gelukkig droog en was het tijd voor een ontbijt. Croissants, koffie & verse jus en ik ben gelukkig. Bij het verlaten van het hotel, attendeerde de receptioniste van ons hotel ons er nog even op dat het slim zou zijn om een paraplu mee te nemen gezien de weersverwachting. Goeie, merci beaucoup voor de tip, want deze hadden we later op de dag meer dan nodig.